ページ

2009年3月15日日曜日

今週の平日練

木曜日 65分ローラー台 メディオ〜ソリア15分×2(下ハンでケイデンス100、上ハンでケイデンス80)
金曜日 60分ローラー台 SFR4分×5(ケイデンス55前後、心拍150〜160)4分レスト
土曜日 40分ローラー台 メディオ〜ソリア15分(下ハンでケイデンス100)

今週は3日だけ。まあ、乗れただけ良し。気分の問題。コンディションは下がる一方だけど、今は耐え時だ。無理せず切り抜けよう。

2 件のコメント:

TOK さんのコメント...

ローラーで 60分で何キロくらいの走行ですか?
エアロバイクの走行距離だとワット計が無いのでどんな負荷だかさっぱりわからないため,ちょっと参考にしてみたいので・・・.

ichicoblog さんのコメント...

う。
メーターがフロントなんで、全然分かりません(笑)。
30キロぐらいじゃないですかね?

ちなみにメディオだと52×12でケイデンス80ぐらいです。

やっぱり出力計あると人と正確に比較出来るから良いですよね。