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2009年4月10日金曜日

今週の平日練

今週はリカバリーライドウィーク!休むと決めたら休む!

■月曜日 
40分ローラー台。ケイデンス90ぐらい。
心拍60〜65%で淡々と。

■火曜日 
仕事で乗れず

■水曜日 
50分ローラー台。ケイデンス90ぐらい。
心拍60〜65%で淡々と。
このぐらいの負荷だと気持ち良いですな〜。
退屈だけど。

■木曜日 
50分ローラー台。ケイデンス90ぐらい。
心拍60〜65%で淡々と。

■金曜日
50分ローラー台 メディオ10分×1
(上ハンでケイデンス85前後)
なんか脚が重い…。
リカバリー出来てるんだろうか(笑)。

■土曜日
リカバリーライドか、お休みの予定

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