SFR練

■65分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン14分

昨日からトレーニング開始しました。
丸３日のお休みで脚がすっかりフレッシュです。
昨日はペダリングが乱れていたので、
納得いくまで心拍は気にせずフォーム修正。

とりあえずジロde信州まで頑張る予定。
秋のグルメ・ツーリングでもしたいなぁ。