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2009年9月30日水曜日

メディオ練

■60分ローラー台 
・アップ20分
・メディオ15分
 100rpm前後、心拍80%前後
 負荷(1/10) 50×13
・レスト10分
・メディオ10分
 100rpm前後、心拍80%前後
 負荷(1/10) 50×13
・ダウン10分

右太もも内側の筋肉が痛い。ペダリングがなかなかしっくり来ないなぁ。

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