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2010年1月6日水曜日

メディオ錬

■55分ローラー台 
・アップ15分
・メディオ10分
 100rpm前後、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ10分
 100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

なんかもう調子が悪くて、デタラメなメディオだった…。
15分×2本のはずが、10分×2本に…。
まあ、こんな日もありますわな。

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