SFR練

■61分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　35〜40rpm、心拍80%前後
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

なんとか５本こなした。最後の１本は全く力が入らず。
寒さが厳しいからか、ひさびさに左膝に違和感。
気をつけよ。