メディオ錬

■65分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

ひさびさにメディオ15分×２をこなした。
丁寧なペダリングを心がけて。
この時期のメディオ錬ってつらい。

最近ローラー台がうるさくなってきた気がする。
メンテナンスの必要とかあるのかな？