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2009年7月1日水曜日

ローラ練

60分ローラー台 SFR4分×5
(ケイデンス45前後、心拍160〜170)4分レスト
負荷(1) 52×13

最大心拍の80〜85%で心拍が高め。
SFRとしてはどうなんだろう。
脚は軽い。

練習日誌は、TOKさんを見習ってやった日に書く事にしました。

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