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2009年7月7日火曜日

ローラー練

60分ローラー台 SFR4分×5
(ケイデンス45前後、心拍160前後)4分レスト
負荷(1)←Tacx表示ね。 52×13

日曜の疲れがまだ残っていて、最後の2本がつらかった。
ペダリングを乱さない様に気をつけた。

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