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2009年7月23日木曜日

ローラー練

65分ローラー台 
メディオ(80%前後) 15分×1(上ハンでケイデンス100前後)負荷(10/10) 52×13
ソリア(90%前後)5分×1(上ハンでケイデンス80〜85)負荷(8~9/10) 52×13

ローラー練で初めてソリアをやってみた!!
つ、つらい…。
山で追い込むのとは比較にならないほど厳しかった。
ローラーで日常的にソリアをやっているひとはスゴすぎです。
最初は5分じゃ物足りないかな〜、なんて思ってたけど、もうギリギリ(笑)。
気合い入れないと出来ないですな。

体調は良く、メディオは非常に良い感じで脚を回せた。
コンディションは上向きだ。

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