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2009年7月11日土曜日

ローラー練

45分ローラー台 メディオ(80%前後) 15分×1
(上ハンでケイデンス100前後)
負荷(10) 52×13

脚が全く動かない。15分メディオしてみたけど、いつもの強度を維持出来ない。
こんなときは無理しないで、さっさと回復走に切り替え(笑)。
明日ガッチリ走れば良いか…。

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