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2009年7月28日火曜日

ローラー練

60分ローラー台 SFR4分×5
(ケイデンス45前後、心拍160前後)4分レスト
負荷(1/10) 52×13

日曜の疲れはあるものの、良い具合に脚が張ってる感じ。
こういう感覚はひさしぶりだ。

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